А не поставить ли себе новую цель?




линеечки тут

Сейчас меня интересует не столько уменьшение веса, сколько приведение в порядок имеющегося. Новой целью поставлю себе талию в 70 см, остальные габариты меня устраивают. Действовать буду спортом и соблюдением режима питания (основа - Протасов). В моем случае необходимо ограничивать жиры.

Попробую разобраться, куда девается время и почему я не занимаюсь спортом.

6.30 - подъем
Утром - йога, душ, завтрак, сборы на работу, в школу и т.д.
9.00 - 18.00 работа
Дома бываю ~ в 20.00 - дорога с работы, заход в магазин, забираю дочь у родителей
Вечер... Вот тут самое интересное.
Написала 3 абзаца, все стерла, попробую коротко :)
Муж, я, дочь.
Я - энерджайзер, мне надо чтобы все быстро им по полочкам
Муж и дочь - две флегмы. 100% несовпадение темпераментов их со мной.
Я весь вечер бегаю суечусь, на всех ору, всех гоняю.
Пока писала, поняла, что 80% вечера у меня съедают дочкины уроки (5 класс если что). Она очень медлительная, просто капец какой-то. Муж по хозяйству помогает, но уроки только на мне.
И получается замкнутый круг - я ее дергаю и подгоняю, она 3 предложения пишет по часу.
Как из него выйти - хз. Чувствую, что своим поведением я все это дело провоцирую.
Но страшно вот так взять и перестать проверять у нее уроки (перешла в лицей, такой возраст, боюсь что забьет на уроки и что тогда?). Страшно перестать подгонять - вчера она спать легла в полночь!!! Как следствие - переутомление и все дела.

Так весь вечер и бегаю - от раковины к плите, от плиты к учебникам... И ору. Ну и чашку чая с чем-нибудь накатываю - тут уж не до спорта :(
В жж например 4 дня не была!

У меня пока никаких изменений - топчусь на одном месте. Правда, место весьма приятное :) качаюсь между 64 и 65 килограммами. Талия 79-80, бедра 98, нога сверху 56-57

Из постоянно выполняемого только Око возрождения по утрам. Ем кое-как и все неправильно. Но стараюсь этого неправильного по чуть-чуть, не обжираюсь.

Из радостного - купила майку-платье под джинсы - 46 размер :) Ура!!!
И совсем из радостного - влезла в шикарное трикотажное черное платье почти в обтяжку. Я это платье надевала году так в 2002... Или в 2003, точно не помню. И знаете что? Очень даже пристойно на мне сидит :) Не безобразно. Хочу надеть его на корпоратив.

Хочу устроить разгруз на молокочае, уже даже зеленый чай купила :)

В принципе, объемы мои сейчас замечательные, особенно по сравнению с тем, что было. Однако все это такое рыхлое, бесформанное, вялое... Тьфу... Надо нагружать себя спортом, но настолько лень, ну просто передать не могу!

Мой организм не перестает меня приятно удивлять - вес после работы сегодня 64,2. Спасибо тебе, организм!

Талия утром 79 :) Отлично!
Питание пока правильным не назову - сегодня смолотила шоколадку, 100 гр. И кусок пирога медового. Но в выходные хуже было - и салаты с майонезом, и копченост всякие и прочее...

Сегодня начались фрукты в рационе.
На тренажере занимаюсь по 10 минут, после этого делаю упражнения на пресс.

Ну... вот наверное и все новости на сегодня

Увы, мне очень жаль, но начиная с пятницы мое питание не вписывалось ни в какие рамки. Сегодня я встретила новый день с талией 80 и ногами сверху 57-58.
На неделю ограничу себя в углеводах и жирах, а со следующей недели попробую снова.

Прошлая неделя показала, что углеводы действительно бывают полезные и вредные, и утренние радости жизни в виде плюшек и шоколадок сразу откладываются на фигуре.

upd взвешусь вечером

Отчитываюсь, дорогие читатели :)

Вес радует - вчера вечером 64,5 в одежде! Т.е., нижний предел коридора, в котором я болтаюсь последние 2 месяца.
Талия по-прежнему 79 (вместо 78 на начало ноября), зато ноги сверху похудели на см!

Эксперимент заключается в следующем - эту и следующую неделю ем в первой половине дня углеводы, вечером же только белки.
Причем, углеводы самые что ни на есть вредные - сегодня 10-граммовую шоколадку, белый хлеб с колбасой, пирожок с творогом и минирулетик. Тапками не кидайте, самой страшно :) В обед 2 голубца.
Вечером ничего сладкого, мясо планирую и творог.

На этой неделе 2 раза на тренажере занималась по 10 мин, сегодня опять буду, время увеличиваю до 15 мин. Утром Око возрождения делаю, вчера проспала, поэтому делала вечером.

Чувствую себя великолепно! Если Протасову решат памятник поставить, я скидываюсь. Если раньше я в зеркало не могла на себя смотреть, то сейчас ловлю каждое отражение. Юбка размера 40 (наш 46) бодро сидит на бедрах, с огромным удовольствием ее поддергиваю :) Проблем еще 2 вагона, но как же я хорошо помню, что было в июле. А про март вообще думать боюсь...

А давайте вспомним :) апрель по памяти пишу, могу где-нить наврать
вес 75 - 64,5
талия 90 - 79
бедра 110 - 98
нога сверху 66 - 56 - это пипец, самая огромная проблема у меня была, ни во что не влезала
грудь 104 - 101

А всех дел было купить пуховичок приталенный 46 русского размера :) И великоват в бедрах! Настроение просто зашкаливает!

Проспала ровно настолько, чтобы почти опоздать, но не настолько, чтобы выспаться. Из-за этого Око утром не сделала, а и ладно, авось вечером наверстаю. Ну и не до замеров было, ессно...
Вчера все-таки взгромоздилась на тренажер и 10 минут откатала, я молодец!
На тренажере занималась с больной головой, отвратительно себя чувствовала. Перед сном стала делать шавасану - поза трупа из йоги, звучит стремно, на деле просто расслабление. И голова прошла в течение пары минут - поразительноЁ

Меню на сегодня:
завтрак - бутерброд (черный хлеб + докторская колбаса), на работе 60 гр шоколада.
обед - доедаю макароны по флотски и квашеную капусту.
на полдник яблоко съем.
вечером пока не знаю, что будет, съем - напишу :)

Заходила подруга на работу - комплиментов навешала, одна приятность! Отметила, что спина похудела. Значит у меня там изрядно всего было, а я за нее и не переживала.

Вечером сегодня вес 64,5 в одежде. Вряд ли я так сильно похудела, скорее всего вчерашний вес был малость завышен - взвешивалась до визита любимой феи. Замеры будут с утра натощак завтра.

Сегодня съела 60 гр горького шоколада днем - вкуснятина, ммм... На обед были макароны по флотски и квашеная капуста.
Поподробнее об ужине - в 19.00 супчик из семги, грамм 150, одну рыбную котлету.
в 21.00 навернула кусок докторской колбасы и съела творожный биомакс натуральный, корицы в него насыпала.
Сейчас уроки доделаем, залезу на тренажер, сегодня 10 минут позанимаюсь.

Вес - 64,5, талия - 79, ноги сверху 57/58, рост, если что, 162.
По замерам - за время больничного и раздолбайства я прибавила по 1 см в объемах. Вес такой держится с окончания Протасова (15 сентября) с небольшой амплитудой.

Чувствую, что углеводы с утра выбраны несколько не те - творожные сырки и пряники. Завтра порадую себя горьким шоколадом - оно полезнее будет.
Вчера взгромоздилась на тренажер - 10 минут ударного труда. В течение недели постараюсь дойти до своих 20 минут, решила после долгого перерыва не форсировать события.
Утром Око возрождения делаю, сейчас по 5 повторов.

Из наблюдений. Углеводы с чистой совестью - это супер :) Работоспособность повышается, разбитости нет. Буду искать оптимальный вариант по утренним углеводам. Чтобы не только вкусно было, но и полезно.

Выходные были сплошным нарушением, с утра и до вечера. Поэтому начну с сегодняшнего дня.
Вечером взвешусь для объективности.
Напомню, эксперимент заключается в следующем - все углеводы ем в первой половине дня, вечером исключительно белки.

Вчера заходила в гости знакомая, которую не видела очень давно. Она, можно сказать, даже возмущалась с моего внешнего вида :) Ты, говорит, худее меня стала. У нее самой замечательная спортивная фигурка, так что мне было очень и очень приятно!

Во меня сегодня поперло на записи :) Я соскучилась без ЖЖ!
Наверняка все читают девок на диете. Меня вот этот пост впечатлил, про гормональное похудение.
Пожалуй, поставлю на себе эксперимент - неделю утром углеводы, вечером без них. Отпишусь по результатам.

Стартую с веса 64,5.

ps Только бы пиво не вклинилось... :) Но я его могу и без закуски употреблять. Либо на вино сухое перейду с сыром.

Поподробнее напишу, чем я занимаюсь с утра.
Этот комплекс называется "Око возрождения" . 5 очень простых упражнений, делаю его почти 3 недели, сейчас выполняю по 5 повторов. Занимает это меньше 5 минут. Надо довести до 21 повтора каждое упражнение.
Фишка в том, что его нельзя пропускать больше чем 1 раз в неделю. Поэтому в любом состоянии, но встаю и делаю.

ps я сейчас нахожусь в отвратительной физической форме - появились бока, бедра ммм.. некрасивые. Руки (трицепсы) просто чудовищные - еще чуть чуть и все повиснет.

И, кажется, беру.
Рассказываю в ролях и лицах. Болели всей семьей больше 2 недель. У меня 2 недели держалась температура 37,2, первую неделю лежала пластом, вторую неделю носилась по больницам. Это я к тому, что заниматься спортом было решительно некогда. Зато ела... за троих :))) У отца был юбилей, так я после юбилея 3 дня доедала торты и конфеты.

"Чудес на свете не бывает" (с), однако то, что я прибавила в талии меньше 2 см, а вешу 64,5 кг, т.е., даже чуууточку меньше, чем 3 недели назад, иначе как чудом и не назвать. Но я девушка трезвомыслящая и понимаю, что нах нах такие эксперименты... Добром это не кончится.

Наконец-то я вышла на работу! Не то, что бы я ей так сильно радовалась :))) Просто тут мне очень легко восстановить режим питания. Вернулась к квашеной капусте, яблокам и творожкам. С утра позволяю себе излишества в виде бутерброда с паштетом, на работу беру зефирину на 2 раза. Вечером чай с медом. Не подумайте, что я только этим и жива :) Нет, конечно. Может завтра соберусь подробно рацион за день описать...

Утром йогой занимаюсь практически без перерыва, даже когда болела - это единственное мое хорошее достижение.

Мать прикалывается - может у тебя организм испугался, что ты его на протаса опять посадишь и думает, лучше не поправляться? :)))

Совсем я выпала из интернета. С одной стороны, это даже хорошо - сколько времени я там проводила, можно было кучу полезных дел сделать.
А с другой стороны, похудательный жж заводился с одной целью - помощь в достижении идеальных габаритов. В общем, расслабилась я совсем :)
В связи с болезнью забила на спорт, с утра только честно 10 мин йоги. чтобы проснуться. Делаю комплекс "Око возрождения", обещаются немыслимые результаты. Из замеченных плюсов - очень мало по времени, действительно бодрость ощущаю, очень здорово просыпаться стала после него.

На тренажере пока не занимаюсь, потому как болею. Болеем всей семьей очень интересно - у меня и мужа вторую неделю каждый вечер 37,2. Врача вызвали в первый день, никаких анализов, ничего. Стандартный набор лекарств. Завтра пойдем к врачу натощак, буду требовать анализы сдать - что за фигня такая, не понимаю.

Вес и объем пока на месте - 65,5, размеры те же. И то хорошо, что не поправилась. Потому как жру в 3 горла. И хлеб, и шоколад.. Не обманываюсь, прекрасно знаю, что если не возьму себя в руки, капец достигнутому. Списываю на ожидаемые сегодня-завтра кд.

Но я девушка сильная и не глупая ;) Мы хорошее так просто терять не будем!

Болеем всей семьей - я, муж, дочь. Жру в немыслимых количествах всякую дрянь - шоколадки. соломку, батон с колбасой...
С завтрашнего дня беру себя в руки, благо есть фрукты, йогурт, квашеная капуста. Перед болезнью весила после работы 65 в одежде. Выздоровею, дойду к родителям, взвешусь.

Болеем тяжело - температура высокая, кашель жуткий.Голова болит.
Интересно, как статистика по свиному гриппу собирается? Нам никаких анализов не делали. Выписали арбидол и прочее от симптомов.
 Хреново

Девочки, привет, совсем я пропала ))
Рассказываю - я в одной поре, за последний месяц никаких изменений не произошло.
Вчера купила новые джинсы - смотрите хреновую фотку :)



Бог с ней, с фоткой, дело в следующем - несмотря на то, что бедра схуднули на 12 см в объеме (и по бедрам и нога сверху), этого недостаточно. Перемерила кучу джинсов и все они откладывались на стадии "не налезают на ногу". Сейчас обхват сверху 55-56. Новые джинсы на попе и талии сидят нормально (ну, может, пару см убрать). Но вот нога сверху - чисто барабан! Особенно сзади - шикарные поперечные складки. Жуть просто :)) Но мужественно хожу )

Теперь буду заниматься на тренажере с пищевой пленкой и делать массаж с каким-нибудь маслом/кремом.

Принимаю любые советы по уменьшению обхвата ноги сверху! Не обещаю, что воспользуюсь всеми, но рассмотрю все!

Пост сажусь писать, как письмо - здравствуйте, дорогие...

Собственно, у меня без изменений - вешу 64,5, плюс-минус полкило. По габаритам тоже все на месте. Это радует, потому что я расслабилась и начала точить шоколадки. И хлеб позволяю.
Совсем перестала овощи есть, я их на Протасове столько съела, сколько за всю жизнь не ела.

И жутко, чудовищно устаю и не высыпаюсь (отсюда и шоколадки)

Всем огромный привет!
Я тут :)
Раз в 2-3 дня читаю ленту, чаще никак не получается - работа, школа...

Отчитываюсь - занимаюсь на тренажере 3-4 раза в неделю по 20 минут, совсем на ночь, часов в 11. Наверное, надо бы пораньше и побольше, но лень и нет времени совсем. Слезаю с него мокрая, как мышь и сразу в душ - до чего же удобно :)

Чуть-чуть расслабилась после Протасова, последнюю неделю позволяю себе даже шоколад, жиров многовато тоже.
Минимум по весу был 63,5, с неделю назад. Сегодня вечером весила 65,5. Последние 3 недели вес держится 65 плюс минус кило. Талия моя долгожданная по прежнему 78, пару раз 79 видела и один раз 77 :)

Резюме - после диеты вес практически не увеличился, но и положительных сдвигов никаких. А я хочу большего. Или меньшего :))) Ну, в общем, понятно :) Больших результатов в деле моего уменьшения.

Что я планирую - с утра добавляю йогу с прокачкой пресса. Йога необходима, потому как или возраст, или что, но без растяжки я с утра как разбитое корыто. Сегодня попробовала руками помахать и шеей повертеть - о ужас. "Затек весь" (с)

И по питанию поподробнее - утром мед с криспой, приходя на работу - яблоко, в обед чаще всего ленивые голубцы, иногда гречка, салат из помидоров и огурцов с маслом.
Основной прием пищи сразу после работы дома - сегодня, например, нормально так плова навернула, чаще это мясо с гречкой, либо рыба, иногда капуста, редко картошка. Вермишель с июля ни разу не ела. После этого чай с курагой или медом.

И совсем вечером позволяю себе фруктовый салат с медом, корицей и йогуртом - это блюдо я вынесла из Протасова, обожаю, ммм...
Фрукты, наверное, на ночь вовсе ни к чему? Не соображу даже. Фрукты - это персик, слива, киви, яблоко - что-нибудь из этого, пару штук разных.

Вот и все мои новости :) Спокойной ночи!

Общее настроение ниже среднего, это осень на меня так действует. Даже в ЖЖ почти не бываю.
Вес и объемы без изменений, в субботу была на др, где жрала и жрала... В воскресенье был конечно нормальный такой привес в килограмм, а то и больше (66), сегодня надеюсь увидеть 65 или меньше.

На эллипсоиде занимаюсь, но без фанатизма - вчера вечером 20 минут откатала. Кручу педали уже на втором уровне (всего 8), стараюсь держать скорость 19-21 км/час

По еде позволяю себе маленькие нарушения типа кусочка хлеба или колбасы (др не в счет, там было одно сплошное нарушение), но в основном стараюсь питаться правильно. Калории не считаю, потому как ужасно лениво.

Не хочу осень, скорее бы зима...

Очевидно, приближаются КД. Есть хочу, застрелиться просто.

Вчера:

завтрак: чай с медом
обед: 3 ленивых голубца по 100 гр с кетчупом
ужин: 150 гр. цветной капусты с жареными свиными ребрами (тоже около 150 гр)

и вечером муж принес из магазина батон. Ну батон и батон. Так нет, этот вредитель сказал, посмотри, какой свежайший и горячий батон! И глаза закатил, ну до чего вкусно!
Я отрезала нормальную такую горбушку, на 2 части ее, намазала маслом, на одну половину сыр, а другую с медом заточила.
По диону вроде нестрашно получается, а по ощущениям зря это все было. Сегодня с утра того же батона съела кусок с хлебом, правда, тоненький.

Сколько вешу, точно не знаю, в субботу было 63,5 ;) Но вчера и сегодня чувствую себя как раздувшийся шарик. И жрать хочу.